Taiji Quan : la méditation en mouvement

A l'origine, c'est un art martial chinois, qui a pris la forme d'une gymnastique à une époque où les arts de combat étaient proscrits.

Comme tous les arts martiaux, il inclut une dimension spirituelle. Il agit sur le corps - souplesse, énergie, équilibre - et sur l'esprit - gestion du stress, des tensions, recentrage sur soi.

Ainsi, il a l'avantage d'être accessible au plus grand nombre.

Un cours de Taiji propose deux types de séquences:

- des exercices préparatoires, pratiqués seul ou en binôme: assouplissement, étirement, travail sur la respiration, sur l'équilibre, sur les articulations et sur les énergies.

> ils visent à une meilleure prise de conscience de son propre corps, de la façon dont il fonctionne, de ses tensions et blocages éventuels.

- l'apprentissage et le travail de la "forme": un enchaînement lent de mouvements et de postures.

> la forme est le mouvement privilégié pour se recentrer et accueillir ses propres sensations. Sa répétition toujours plus "juste" c'est à dire relâchée, naturelle, souple, amène à un niveau de conscience de plus en plus profond de son être.

- la pratique du bâton exercices et enchaînements